Aumenta tu poder de memoria

Has pasado horas leyendo los libros que tomaste prestados de la biblioteca. Has sacrificado un montón de diversión y fiestas con tus amigos para descifrar el examen y obtener todo A +. Ha prestado mucha atención a las conferencias, ha preparado sus notas y siente que está listo para cualquier desafío que los examinadores le lanzarán. Pero, una mirada al documento de preguntas y te das cuenta de que no recuerdas nada en absoluto.

Si esto le resulta familiar, no se preocupe, no está solo en este camino. Una de las quejas más comunes que escuchas de los estudiantes es: “Recuerdo todo cuando estoy estudiando para los exámenes. Doy respuestas perfectas cuando mis amigos o familiares me hacen preguntas para confirmar. Pero, una vez que miro el examen, me olvido de todo. No recuerdo nada con claridad y todo está borroso en mi mente ”.

Si este es el problema de los estudiantes, los esposos tienen sus propios problemas cuando olvidan sus aniversarios, el cumpleaños de su esposa o lo que se les pidió que trajeran a casa. Las mujeres siguen olvidando todas las compras que hicieron y siguen comprando una y otra vez, aunque muchas no creen que se deba a la falta de memoria.

Todos tendemos a entrar en una habitación o abrir el armario y olvidar por qué estamos allí, no podemos recordar dónde pusimos nuestras llaves, incluso si nuestra vida depende de ello, especialmente cuando llegamos tarde, nos saludan personas que parecen Nos conoce muy bien, pero no podemos recordar quiénes son. Estos son solo algunos ejemplos comunes de cómo nos atormentan nuestros recuerdos o, para ser precisos, la pérdida de ellos, en nuestra vida cotidiana.

Por otro lado, tenemos personas con recuerdos eidéticos como Charles Nalder Baeyertz que aprendió el idioma maorí memorizando un diccionario, Swami Vivekananda que pudo memorizar un libro al leerlo una vez, o Stephen Wiltshire, que puede dibujar todo el paisaje después. viéndolo desde un helicóptero.

Misterio de nuestro cerebro

Nada es más misterioso que nuestros cerebros. Durante siglos, hemos tratado de entender el funcionamiento de la mente o el cerebro. Aunque lo llevamos sobre nuestros hombros a lo largo de nuestras vidas, no es menos extraño para nosotros que el espacio exterior. Con el progreso de la ciencia, aunque se entendieron y resolvieron muchos misterios a nuestro alrededor, nuestro cerebro se volvió más oscuro e incomprensible a medida que se desvelaba.

Según Locke, nuestro cerebro está completo cuando nacemos, pero es como una pizarra en blanco o Tabula Rasa en la que escribimos nuestras experiencias de vida que luego se convierten en nuestra memoria que conduce al aprendizaje de habilidades y la adquisición de conocimiento. El poder de la memoria es una parte integral de nuestro cerebro que nos hace quienes somos.

La memoria es bastante impredecible y funciona de manera enigmática. Podemos recordar algo que es muy irrelevante para nosotros o incluso lo que queremos olvidar, pero por otro lado, olvidamos lo más importante que significó un mundo para nosotros. La mayoría de las veces, nuestro cerebro muestra un mensaje de error cuando tratamos de recordar algo importante, pero luego nos llega de forma instantánea cuando ni siquiera estamos pensando en eso.

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6 maneras de mejorar la potencia de tu memoria

Todos podríamos hacer un pequeño impulso en nuestro departamento de memoria. La memoria no es más que una técnica de observación, absorción, almacenamiento y recuerdo que usamos automáticamente a medida que vivimos.

Hoy, en la era de la tecnología y los dispositivos inteligentes, estamos perdiendo el contacto con nuestras técnicas de memoria natural debido a la introducción de aplicaciones que nos ayudan a recordar cosas. Atrás quedaron los días en que solíamos recordarnos a nosotros mismos sobre el cumpleaños de una persona importante que vence en el próximo mes. Ahora que sabemos que Facebook nos informará de los próximos cumpleaños, ya no nos esforzamos por recordarlo. No más atar el hilo a su dedo para recordar un evento importante.

La ciencia ha demostrado que perdimos la cola cuando dejó de ayudarnos en el equilibrio y la movilidad. ¿Vamos a perder nuestras técnicas de recuerdo y nuestra capacidad para aplicaciones y gadgets? Un buen poder de memoria es siempre un activo bueno e impresionante de nuestra personalidad. No lo ignoremos, sino que lo mejoramos aún más para una vida más saludable y mejor.

A diferencia de buscar en su teléfono inteligente una poesía romántica para leerle a su amante, mejorar su capacidad de memoria es divertido y atractivo. Con el tiempo, ni siquiera tiene que practicar las herramientas y técnicas para recordar cosas, ya que se convierte en su naturaleza. Si mejora su capacidad de memoria hoy, lo ayudará a combatir los problemas de la vejez como la demencia, el Alzheimer o la poca capacidad de memoria al reducir el riesgo en cierta medida.

Preparémonos ahora para caminar por el fascinante camino de mejorar nuestro poder de memoria. Solo porque estamos a punto de explorar algunas técnicas de mejora de la memoria, no tiene que aplicar todo por sí mismo. Explore, evalúe y adopte las técnicas de potencia de memoria con las que se sienta cómodo y que cumplan con sus requisitos.

a continuación, hemos discutido algunas técnicas para mejorar el poder de su memoria, así que simplemente repáselo

  • Vinculación

Algunas señales con palabras simples son muy fáciles de memorizar y recordar. En la técnica de vinculación, utiliza estas simples señales para recuperar información en un orden particular. ¿Recuerdas cómo cuelgas tus abrigos o sombreros en ganchos? Las clavijas no son más que los mismos ganchos en los que cuelga la secuencia de memoria requerida.

Puede usar números del 1 al 20 o alfabetos para la técnica de clavija. Es bueno tener palabras que rimen para ir con las clavijas. Por ejemplo,

  • Por un lado, puedes elegir, sol, moño o diversión
  • Para dos, puedes elegir un zapato, quién o azul
  • Por tres palabras del club como árbol, libre o abeja

Muchas personas con habilidades de aprendizaje visual utilizan el sistema de forma numérica que se describe a continuación.

  • 1 - Varita vertical
  • 2 - Swan con la cabeza mirando hacia abajo
  • 3 - La mitad de un signo de infinito vertical o un corazón acostado de lado
  • 4 - Velero

Una vez que memorice las rimas o imágenes visuales y las conozca bien, puede usarlas como clavijas para colgar su lista para que pueda recordar los nombres fácilmente. Por ejemplo, si tiene que usar la clavija para memorizar 3 frutas: manzana, plátano y fresa para vincular con las palabras Sol, Zapato y Abeja.

Imagine la manzana sudando al sol, un plátano con grandes zapatos resbalándose sobre su propia cáscara y una fresa picada por las abejas. Las imágenes vívidas no solo lo ayudarán a recordar nombres exactos, sino que también podrá recordarlos en el orden exacto.

Intentalo. Es mucho más fácil hacerlo que leerlo aquí.

  • Acrónimos

Imagina que tienes que comprar cinco artículos que necesitas en casa cuando regreses de la oficina. Es fácil conocer la lista cuando sales de tu casa, pero ¿puedes recordarlos después de un día de trabajo agitado? Probablemente no. Las siglas le ayudarán a simplificar y recordar sus listas. Por ejemplo, si planea comprar arroz, naranja, leche, azúcar, manzanas y pan en su camino de regreso, use las primeras letras de cada artículo para formar una nueva palabra. ¿Qué tal Rambos? Sombar? ¿No es fácil recordar la lista con la ayuda de estas palabras?

Puede argumentar que siempre es fácil escribir y llevar una lista, pero con poca memoria, incluso puede olvidar la lista. Por otro lado, las técnicas y herramientas de poder de la memoria ejercitarán su cerebro y lo fortalecerán.

¿Sabía que LASER no es una palabra sino un acrónimo de amplificación de luz por emisión estimulada de radiación? Otro uso popular de Acrónimo se ve en las escuelas cuando los estudiantes usan la palabra VIBGYOR (Violeta, Índigo, Azul, Verde, Amarillo, Naranja, Rojo) para recordar los colores de un arcoíris.

Una vez que te acostumbres a crear siglas locas y divertidas, no solo recordarás todo mejor, sino que también te divertirás recordando cosas.

  • Loci

Loci, también conocido como Mental Palace, es la estrategia mnemónica más antigua que conocemos que se utilizó para recordar lugares familiares. En estas antiguas técnicas de memoria, utilizará la organización, la memoria visual y las asociaciones para recordar datos más complicados que solo las listas.

Con Loci puedes dar una presentación impresionante, expresar tus ideas a través de un discurso sin mirar las notas y recordar mucha información claramente estimulando tu cerebro de la manera correcta.

Cuando caminamos por lugares familiares, en realidad no prestamos mucha atención a los escalones, puertas o caminos, ya que estamos acostumbrados a ellos. En Loci, tenemos que seleccionar una ruta familiar y acostumbrarnos a ella tan bien que puedas visualizarla claramente.

El siguiente paso es asignar una palabra clave que active su memoria mientras camina por el camino en su mente.

Por ejemplo, para recordar un discurso en un orden, debe elegir palabras clave y asignarlo a su ruta de una manera absurda (o lógica) que pueda recordar claramente. Cuando recorras mentalmente el camino, recordarás las palabras clave que te ayudarán a recordar el resto de los datos.

Se dice que este método ayuda a las personas a recordar incluso un número de 100 dígitos. Haga su propio camino, asegúrese de seguir el camino de la misma manera y no lo cambie. Una vez que haya terminado con la base, asígnele tareas u oraciones para recordar en un orden.

Supongamos que selecciona su camino desde el garaje después de estacionar su automóvil y camina hasta su habitación para cambiarse. Desea recordar las tareas que deben realizarse al día siguiente a partir de depositar su cheque en el banco. Imagine limpiar la puerta de su automóvil después de estacionarlo con un cheque. Lo siguiente que quieres hacer es llamar a tu amigo. Entonces, lo siguiente que haces en tu camino es cerrar la puerta del garaje, así que imagina aplastar tu teléfono debajo de la puerta del garaje. Estos son solo algunos ejemplos. Encontrará métodos de enlace interesantes una vez que se familiarice. Al recorrer el camino, estará recordando información como una supercomputadora en muy poco tiempo.

  • Pista de puños

Es común que las personas aprieten los puños cuando intentan recordar algo. Puede revertir este proceso apretando el puño en el punto que desea recordar más tarde. Puede apretar el puño para retener los datos inicialmente y durante el proceso de recuperación, apriete el puño opuesto.

Por ejemplo, si desea recordar una tarea que su jefe le asignó durante una reunión, parece extraño si saca su teléfono inteligente y lo anota frente a otros. En cambio, aprieta el puño derecho si eres diestro, y cuando quieras recordar aprieta el puño izquierdo. Trabajos opuestos para zurdos.

Esto funciona estimulando su cerebro para obtener información.

  • Fragmentado

Hay una broma que dice

"¿Cómo te comes un elefante?"

"Un bocado a la vez".

La fragmentación es algo similar a la broma en la que intentas retener información similar a un elefante en pequeños bocados. Muchos de nosotros usamos involuntariamente este método para recordar números de teléfono móvil de 10 dígitos. Cuando los datos grandes se dividen en fragmentos o grupos más pequeños, es más fácil recordarlos y recuperarlos.

  • Respiración

Ahora, esto debe ser impactante para usted, pero créalo o no, la respiración también puede ayudarlo a mejorar su capacidad de memoria.

En el pasado, cuando los estudiantes buscaban sus respuestas, los maestros les hacían sostener el lóbulo de la oreja izquierda con la mano derecha y el lóbulo de la oreja derecha con la mano izquierda y luego sentarse y pararse sin ponerse en cuclillas en el piso. Hoy en día, los científicos tienen pruebas de que esto mejora el poder de la memoria en gran medida y es una buena técnica de recuperación si se realiza con respiración profunda. Repita el mismo procedimiento con la inhalación profunda cuando vaya hacia el piso y exhale al subir.

Sabemos que nuestros antepasados ​​eran personas inteligentes.

Además de todas las técnicas, debe mantener la calma y concentrarse en su trabajo, comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente para mejorar su capacidad de memoria.

No seamos personas tontas con teléfonos inteligentes, sino sigamos desafiando nuestros cerebros con rompecabezas y pruebas de memorización.

No abandone si no tuvo éxito la primera vez. Sigue intentándolo Se dice que una vez que aprendemos sobre ciclismo o natación, nunca lo olvidamos. Sin embargo, esto no se aplica a todo. Necesitamos seguir practicando para aumentar nuestro poder de memoria. Cuanto más practicamos, más fuerte es el poder de la memoria como lo demuestran las tablas que aprendimos en la escuela. Los repetimos todos los años, así que los recordamos incluso después de salir de la universidad, pero ¿podemos recordar los poemas del inglés con tanta claridad? Esto se debe a que las repeticiones crean una fuerte neuropatía en nuestro cerebro que nos ayuda a recordar la información con claridad.

Los estudiantes adoptan diferentes colores para tener un efecto visual, crean diagramas de flujo, toman notas de palabras clave y muchas otras técnicas para recordar sus lecciones.

Espero que hayas disfrutado leyendo las técnicas de memoria y te hayas divertido probando algunas de ellas. Sigue adelante y desafía a tu cerebro con frecuencia. Disfruta de los juegos de memoria y mejora tu memoria al mismo tiempo.

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