Entrevista de estrés
Cuando te enfrentas a un tablero de entrevistas, sudas de punta a punta y la mente se queda en blanco. Y, naturalmente, todo este proceso de entrevistas es algo horrible, especialmente para los aspirantes que recientemente han salido de su vida estudiantil para enfrentar el mundo real. Pero los expertos dicen que ninguna entrevista de estrés o una situación de entrevista de alto estrés puede destrozarte si eres bueno.
El psicólogo y autor de Stanford, el Dr. Kelly McGonigal, dio un mensaje sorprendente en su libro "¡El estrés no es malo para nosotros!", Dice el Dr. Kelly, en lugar de descartar el estrés, úselo para mejorar su vida. Si se enfrenta a un momento estresante, use lo mismo para tener el coraje de perseguir lo que más importa. De hecho, Robert C Daugherty, presidente de conocimiento y socios de inversión evoca el sentimiento de los aspirantes: "El estrés es un ingrediente secreto de la vida". Y tiene razón, el estrés es algo tan secretamente arraigado en su cuerpo que ninguna otra persona puede descubrir excepto usted. Sin embargo, hay momentos en los que debes estresarte pero debes salir de eso.
Como dijo Tennessee Williams, "la alta gala de la vida se gana con la galantería con la que se sobreviven experiencias terribles con gracia". Es una cita tan hermosa que no pude resistirme, pero agregarla aquí para revelar que ninguna situación difícil o estrés puede impedir que ninguna persona, usted o yo lleguemos a la estación de nuestras vidas, pero para eso, tenemos que luchar con gracia. Aquí tienes que luchar contigo mismo para contrarrestar estas entrevistas de estrés. Pero cómo hacerlo, simplemente bebe al menos dos vasos de agua, chatea con los otros concursantes y cuenta anécdotas divertidas.
Algunos consejos que debe seguir durante una entrevista de estrés:
# 1 - Entrevista de estrés - No se asuste
No importa de qué manera su panel de entrevistas lo lleve a muchas de las preguntas de la entrevista de estrés de la pared, o lo haga pararse en una habitación que es demasiado cálida, mantenga la compostura. También hay muchas cosas que se pueden hacer antes de la entrevista que pueden librarte de tu nerviosismo. Recuerda aquellos días en los que representabas obras de teatro en la escuela y en ese momento sabes que comer antes de ir al escenario o hacer cualquier trabajo estresado puede ponerte nervioso.
Además, evite tomar café, prepárese para prepararse para la entrevista de estrés, realice algunos ejercicios de respiración y dedique algún tiempo a prepararse para ella. Y cuando finalmente se enfrente al panel de entrevista, salúdelos con su sonrisa, preséntese, siéntese cómodamente y mírelos a los ojos. Mantén tu mente libre de todas las dudas y recuerda siempre que las personas que toman tu entrevista son seres humanos, solo quieren juzgar tus potenciales y saber más sobre ti. Trata de encantarlos con buenas palabras y crea una atmósfera fresca con humor ligero.
# 2 - Entrevista de estrés - Sé fiel a ti mismo
Dale un nuevo giro a tu nerviosismo, hazlo enérgico y aprende a usarlo como motivador. Obtenga un buen comienzo vistiéndose adecuadamente y asegúrese de haberse arreglado perfectamente. Durante las rondas de entrevistas, hable enérgicamente, esto hará que escuchar sea interesante y que no murmure también. Un buen volumen de voz e inflexión pueden hacer que sus ideas cobren vida. Aprende también a conversar con gestos y enfatiza los puntos clave. Hacemos un gesto durante una rutina normal, pero mientras damos una entrevista, nos olvidamos de eso. Trate de mostrar la personalidad que le muestra el tipo de persona que es, ya sea un emprendedor, un motivador, una gran persona o un hablador, déjelos ver quién es usted.
# 3 - Entrevista de estrés - Recuerda siempre que te quieren
Tenga en cuenta que ha acudido a la entrevista, ya que están más desesperados por nombrarlo que por buscar el trabajo. Ya han visto tus habilidades, pero ahora les gustaría saber más sobre ti y la calidad que te hace diferente. Asegúrate de conocer los atributos que tienes y aprende a mostrarlos con fuerza. Una vez que te pises los talones, pronto sentirás que te has librado de todo el estrés y estás motivado para asumir cualquier desafío.
# 4 - Entrevista de estrés - Abstenerse de ofenderse
Suponga que recibe las preguntas de la entrevista de estrés que siente que podrían ofenderse por naturaleza, no muestre ninguna agresión ni se ofenda porque iría en su contra. El panel de entrevista quiere verificar su capacidad para manejar las críticas y qué tan bien puede luchar contra las probabilidades. Pueden hacerle preguntas de entrevistas de estrés que pueden ser demasiado difíciles de responder pero que mantengan la mente fría. Recuerde siempre que no importa cuánto tiempo y cuánto deseaba el trabajo, es la única oportunidad que tendría. Por lo tanto, trate de responder sus preguntas de manera estratégica y articulada y, aunque no sepa la respuesta, dígales cortésmente. Ningún hombre es perfecto e incluso un entrevistador puede no tener conocimiento de muchas cosas que usted sabe.
El estrés también se atribuye al hecho de que no has practicado para la entrevista. Una entrevista exitosa depende en gran medida del tiempo que haya colocado de antemano. Puede y debe tratar de cultivar sus habilidades de entrevista tanto como sea posible. Practique para la entrevista mientras está parado frente al espejo y presta especial atención a su expresión facial, postura y contacto visual.
# 5 - Entrevista de estrés - Mantente bien dirigido
Manejar la situación estresante también significa que tiene la capacidad de impresionar las entrevistas con las palabras que dice y la forma en que habla. Respuestas de largo aliento pueden ser difíciles de seguir. Organice sus puntos de conversación de una manera que lo ayude a recordar lo mismo. Conozca los puntos principales que quería contar durante el tiempo de la entrevista. Tenga en cuenta estos puntos y siga analizándolos. Las respuestas largas o tediosas pueden causar la desviación del objetivo principal o de una meta, y las mismas tangentes pueden ser tediosas o profundas. Aprenda a dar respuestas cortas y directas que se entiendan mejor, mantenga la conversación fresca y también se sentirá cómodo.
# 6 - Entrevista de estrés - Estudie bien sobre la compañía
Los candidatos están nerviosos porque no están familiarizados con la compañía y los panelistas de la entrevista, y cómo harían preguntas de entrevistas de estrés. Lo mejor es mostrar su familiaridad con el puesto y la organización estudiando a fondo sobre la empresa. Además, prepare las preguntas que le haría a los panelistas de la entrevista, dos o tres preguntas perspicaces sobre el papel del empleador pueden marcar una gran diferencia.
# 7 - Entrevista de estrés: responda estratégicamente a las preguntas de la entrevista de estrés
Utilice las mismas estrategias para responder las preguntas de la entrevista de estrés que se utilizan durante la negociación salarial. Si no tiene claras las preguntas que se hacen, aclare esto, esto podría darle algunos momentos para pensar en la posible respuesta que puede dar. Intente comprender el motivo del entrevistador y no se arrepienta de haber hecho ninguna pregunta para obtener claridad, esto es lo que la entrevista espera de usted también. En segundo lugar, al hacer la pregunta, también se sentirá compuesto y luego los entrevistados deberán responder su consulta.
Exprese lo que sea que esté pensando, sus ideas y el lugar donde está ocupado actualmente, y demuestre que está tratando de resolver el problema, incluso el mismo podría no ser la respuesta correcta. Y en caso de que esté respondiendo las preguntas de la entrevista de estrés contando sobre su incidente pasado o una historia, no se salga del camino.
# 8 - Entrevista de estrés - Sigue sonriendo durante toda la entrevista
Sigue sonriendo durante el proceso de la entrevista, pero cambia la expresión si hay una discusión sobre un tema grave. La sonrisa es un motivador y te muestra como un optimista y la persona que tiene una actitud positiva hacia la vida. Esto significa que no solo está dando respuestas positivas, sino también dando la impresión de que es una persona compasiva y que cualquiera sería afortunado de trabajar con usted. Permita que la primera impresión que sus entrevistadores tengan de usted sea la calidez que se ve desde su personalidad.
¡Descubre lo que una sonrisa puede hacer por ti!
- Una buena sonrisa le dice a las personas quién es usted y le muestra una persona alegre, segura, inteligente, cálida, confiable y, sobre todo, que está abierto en cualquier momento para el debate y es fácilmente accesible. Estas son las cualidades que las empresas siempre esperan de sus empleados.
- Los estudios han encontrado que incluso si ha cometido un error menor, pero su sonrisa puede aliviar el medio ambiente y puede motivar al equipo y a las personas mayores a rectificarlo. Una sonrisa puede incluso ganar a tus oponentes a tu paso. Le dice a la gente que eres consciente de que has cometido un error, pero puedes seguir adelante. Cuando sienta que se resbaló o cometió algún error, simplemente ignórelo con una sonrisa agradable.
- Una sola sonrisa crea un ambiente agradable y muy agradable. Entonces, si también desea que su entrevistador se relaje y también disfrute de su entrevista, recuerde siempre sonreír. Puede descubrir que todo el ambiente de la sala de entrevistas se ha vuelto muy agradable y se sentiría motivado para hablar con los panelistas.
Eso es bastante cierto que una sonrisa genuina puede hacer que juegues la pelota de la entrevista en el mismo nivel, pero siempre se sugiere no presionar demasiado. Una sonrisa debería aparecer genuinamente, pero no ser falsa, ya que una sonrisa falsa puede ser perjudicial para su entrevista. De hecho, los estudios también han encontrado que el cuerpo humano puede reconocer fácilmente una sonrisa falsa ya que se generan muchos músculos faciales diferentes para obtener una sonrisa artificial como contraste con la sonrisa natural. Una sonrisa forzada enmascaraba la emoción negativa y podías tener una reacción opuesta a lo que estabas esperando. Con una sonrisa falsa, un entrevistador puede sentirse incómodo y crear una impresión negativa de usted, por lo que siempre es mejor relajarse y mantener una sonrisa natural.
# 9 - Entrevista de estrés - Haz un poco de ejercicio de respiración
Está científicamente comprobado que la respiración profunda reduce el estrés. Si alguna vez, una persona está bajo estrés, su patrón de respiración cambia. En general, una persona ansiosa toma respiraciones muy pequeñas y poco profundas, haciendo uso de los hombros en lugar del diafragma para ayudar a mover el aire dentro y fuera de los pulmones. Este tipo de respiración causa alteraciones en el equilibrio de gases en el cuerpo. La respiración excesiva o la hiperventilación poco profundas también pueden aumentar la sensación de ansiedad al empeorar los síntomas del estrés. (Fuente: Better Health Channel).
Pero podemos cambiar nuestros estilos y patrones de respiración, y al controlar la respiración nos sentiremos más relajados. Una inhalación y exhalación completa aumenta el nivel de oxígeno en la sangre, lo que también podría ser muy relajante. Cuando su mente está relajada, obtiene la claridad mental y puede dar buenas respuestas a las preguntas de la entrevista de estrés.
# 10 - Entrevista de estrés - Habla algunas anécdotas divertidas
Diría que cuando está estresado por el miedo al ver al monstruo, como los panelistas de la entrevista que están listos con las preguntas de la entrevista de estrés de dragón para perforarlo, en este momento, ¿cómo podría ser humorístico? Will, ¿no es extraño dar una frase clave cuando los panelistas están hablando de algo muy serio? Bueno, diría que depende de tu juicio. Por supuesto, se están haciendo preguntas de entrevistas de estrés sobre la tragedia natural y las actividades terroristas en las que miles de personas han sido asesinadas, ¿cómo podría agregar algún elemento de humor, sin embargo, es una estrategia magistral para dar una frase interesante en sus comentarios? Los puntos clave reflejan su tendencia, capacidad y habilidad para generar una idea de una manera interesante. Los panelistas de la entrevista quedarán impresionados por la forma en que aclara la situación estresante de manera interesante. También puede poner patas arriba cualquier situación absurda, y esto es lo que hizo el comediante Tig Notaro después de descubrir que sufría de cáncer de mama. Trabajó en sus miedos y convirtió lo mismo en positivo. (Fuente: Brandon Specktor, en línea).
¿Puede agregar un punto clave incluso a las preguntas de la entrevista de estrés, como cómo manejar las crisis económicas? Esta es una pregunta seria, pero solo piense en los dibujantes cómo hacen que un tema serio sea interesante y que la gente ama. Al agregar punchline, está creando una impresión de su inteligencia y el giro que puede dar al tema. Además, el humor alivia el ambiente tenso.
Sin duda, manejar la entrevista de alto estrés es muy difícil, pero con la práctica, cambie su comportamiento, actitudes y enfoque, puede hacerlo.
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