Puede ser un artista extraordinario en el trabajo, pero si no es bueno en habilidades sociales, no irá muy lejos. Mejorar las habilidades sociales se vuelve difícil cuando no sabes cómo superar la timidez en el trabajo. La timidez es una forma de programación. No naciste tímido. Aprendiste los hábitos y creciste en ese ambiente, que el producto de tu infancia te hizo tímido.
Ahora no tienes idea de cómo superar la timidez. Pero tú no estás solo. Hay muchos que sufren de timidez en el trabajo y con diligencia y esfuerzo de persistencia superan la timidez. Usted también puede. Es por eso que te presentamos este artículo para que puedas aprender de por qué te sientes tímido, cuáles son los desencadenantes de ser tímido, cómo la timidez te impide convertirte en la mejor versión de ti mismo y, en última instancia, cómo puedes superar la timidez.
Lo cubriremos todo. Simplemente siéntese, relájese y tome un bolígrafo y papel. Si puedes, toma algunas notas. Superemos la timidez juntos, de inmediato.
¿Por qué te sientes tímido?
Entonces, aquí está la pregunta de oro y si puede responderla correctamente, la mitad de sus problemas desaparecerán como el vapor. Veamos de dónde viene tu timidez. Le recomendamos encarecidamente que piense detenidamente y tenga un lápiz y papel mientras lee este artículo. El propósito es ir a la raíz de los problemas y descubrir la razón real.
Aquí hay posibles pistas.
- Sufres de timidez porque tal vez has tenido una infancia muy difícil o insegura. Vuelve a tu infancia y descubre 3 historias que aún te hacen sentir emocional. ¿Alguna vez has intimidado a alguien? ¿Alguna vez has llamado por algún nombre en la infancia? Haz que tus padres, parientes o maestros te digan que eres tímido, tonto, estúpido o que no eres lo suficientemente bueno. Regrese a su infancia y descubra cualquier pista que pueda relacionar con su timidez ahora. Si encuentra algo, escríbalo.
- Puede que siempre te hayas dicho a ti mismo que eres un poco tímido. Desde el comienzo de tu conciencia, te has estado llamando tímido. Si esa es la verdad, la timidez es tu segunda naturaleza por ahora.
- Puede suceder que todavía haya sufrido algún trauma infantil que no le permita expresarse por completo. Te sientes confinado dentro de la culpa y si tienes ganas de hacer algo nuevo, te atrapa la culpa por tu pasado una y otra vez y, como resultado, sigues expresándote como una persona tímida.
Los consejos que le dimos son solo para hacerle saber que la timidez no es una enfermedad. Es un subproducto de una o más de sus creencias limitadas. Piensa en las ideas que dimos arriba y reflexiona. ¿Algo viene a la mente? Use el siguiente cuestionario para ir a la raíz de la raíz:
- ¿Qué es exactamente lo que sientes cuando sientes timidez?
- ¿Qué es lo que te impide convertirte en la versión más alta de ti mismo?
- ¿Qué es lo peor que recuerdas cuando eras niño?
- ¿Cómo te defines a ti mismo?
- ¿Qué cosa tiene que suceder de inmediato para poder eliminar toda tu timidez de tu personalidad?
No, no estamos hablando de ninguna bala mágica. Más bien estamos hablando de lo que más te molesta no es la timidez, sino lo que escondes detrás de ese camuflaje de timidez. Necesita descubrirlo antes de hacer cualquier otra cosa. Siéntate, tómate un tiempo y busca un poco de alma. Una vez que llegues a la raíz de la raíz, comprenderás que la timidez no se puede superar y la timidez se puede tirar como una tela gastada.
Desencadenantes sociales
Ahora, si ha sido tímido durante toda su vida adulta, podrá señalar cuándo se siente impulsado a ejercer timidez. Puede fruncir el ceño y decir eso: "¡pero no lo hago deliberadamente, es algo natural!" ¿Recuerdas cómo aprendiste a conducir una bicicleta? Cuando empezaste fue difícil. Alguien tiene que mantenerte equilibrado por detrás para que no te caigas y te rompas los huesos. Y luego practicaste y practicaste. Después de algunos percances y algunos ajustes, ahora es automático. No necesita preocuparse por sentarse en su bicicleta y conducir.
Es similar con tu timidez. Incluso si no te das cuenta de esto, has practicado la timidez en algunas áreas clave de la vida y ahora es automático. Lo que queremos que hagas es descubrir los desencadenantes sociales que te hacen sentir más tímido. Por ejemplo -
- Has ido a una fiesta y allí estás y nadie te está hablando. Te sientes realmente aburrido y no quieres quedarte allí por mucho tiempo. Parece familiar? Considere el siguiente.
- Estás en una reunión Es un evento profesional. Pero incluso si se ha preparado para la reunión, no desea abrir la boca porque muchos oradores ya se están presentando muy bien y no desea sentir un payaso entre ellos. De nuevo, tiene sentido? Considere el siguiente.
- Estás sentado con el entrevistador y no puedes mirarla directamente a los ojos mientras hablas. La estás mirando y poniendo tus ojos en tus zapatos una y otra vez.
Estas cosas no son desencadenantes. ¡Qué pasó antes de estos eventos! Por ejemplo, tome el escenario de la entrevista. No puede mirar a los ojos del entrevistador mientras habla. ¿Cuál es la razón detrás de eso? Justo antes de hablar, te dijiste a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno o que no sabes si estás diciendo bien o tal vez no tienes la menor idea de cómo hablar con confianza frente al entrevistador. No importa cuál sea, debe comprender el problema y tratarlo de inmediato. No es la timidez, pero lo que te dices a ti mismo antes de sentirte tímido marca la diferencia.
¿Cómo la timidez te impide convertirte en la mejor versión de ti mismo?
Incluso si la timidez es solo un subproducto, causa muchos problemas. En primer lugar, no te sientes seguro en todas las situaciones, lo que significa que te sientes incómodo incluso estar en medio de una multitud. Segundo, no eres capaz de expresarte completamente. Tercero, te pierdes en conocer a muchas personas que pueden convertirte en una persona extraordinaria (¡has oído hablar del poder de la asociación!).
Todas estas cosas te suceden porque te da vergüenza superarlas. Ahora, ¿por qué te sientes tímido y por qué te hablas así en una reunión social? Lo primero y más importante es que te sientes inferior contigo mismo en medio de toda la multitud. No te sientes lo suficientemente importante y no tienes nada interesante para compartir. En realidad es solo una fachada, no es real. No eres en absoluto inferior a ninguna de las personas presentes en la reunión. Y tienes ideas para compartir. Pero debido a que te sientes inferior y te crees demasiado poco como para no salir de este hábito típico.
Permítanos hacerle una pregunta simple: "¿Cuál es la recompensa?"
Tal vez se pregunte si podría tener una recompensa por ser tímido. Pero es verdad. Si no tiene una recompensa por ser tímido o si tiene mejores recompensas por no ser tímido, no ejercerá el hábito de la timidez. Serás jovial. Conocerás gente nueva. Y les hablarás sobre tus ideas incluso si las ideas parecen tontas.
Anote sus pagos. La mayoría de la gente no se da cuenta de esto. Pero si pueden profundizar y descubrir el retorno que obtienen al permanecer tímidos, pueden pensar en su timidez mediante un esfuerzo consciente.
¿Cómo puedes superar la timidez?
No, no hay una solución rápida. Pero puede hacer lo siguiente de inmediato para sentirse más poderoso. Listo? Empecemos.
- Ve más allá de tu zona de confort. No debes ser como siempre solías ser. Cambia tus roles. Si nunca habla en reuniones, comience a hablar. Incluso si dices una palabra, eso sería suficiente. Solo empieza. Y estarás en camino de superar la timidez.
- Decide hacer una cosa que temes en las reuniones sociales. Puede ser tan poco como saludar al compañero del que nunca ha hablado antes o con el que se sintió tímido. Simplemente haga una pequeña cosa que lo asuste y habrá terminado por el día. Con el tiempo verías que podrías hacer algunas cosas increíbles en las que una persona tímida nunca puede pensar.
- Conócete mejor. De vez en cuando, date una cita. Lea un gran libro, tome una taza de café y cene en su restaurante favorito o, si no, puede sentarse en su cama con un cuestionario que responda quién es y en qué quiere convertirse. No importa lo que hagas, debes sentirte cómodo con tu piel para poder sentirte cómodo con los demás en entornos sociales.
- Comienza a hablar con extraños. Puede ser tan tonto como preguntarles sobre el tiempo. Salir de vacaciones. No use reloj ni transporte un teléfono (ni lo guarde en su bolsillo). Elige a un extraño y pregúntale qué es. Si te vuelves tímido frente al sexo opuesto, prueba esto con tres extraños en un día. Mira cómo se siente. Di gracias y sonríe.
- Haz preguntas si estás en una reunión. Es una excelente manera de conocer gente y entablar una conversación. Y así podrás superar tu timidez.
- No intentes superar tu timidez para siempre. Tome un incidente a la vez. Habla contigo mismo: "No me sentiré tímido en esta situación". Y eso es todo. Si hablas contigo mismo antes de entrar en una situación, siempre superarás la timidez. La clave es tomar un evento a la vez y ser maestro de ese evento en lugar de tratar de concentrarse demasiado en siempre .
- Comience una pequeña charla en una reunión. Ve a una fiesta y mira a tu alrededor. No se pare o juegue con su teléfono inteligente. Encuentra a alguien que esté solo. Ve y entabla una conversación. Puede sentirse incómodo al principio. Pero eventualmente se sentirá increíble. Simplemente comience con: "Hola, soy _________. ¿Qué te trajo aquí? ”O di“ Hola, soy __________ ”. Puedes pensar lo que la otra persona puede sentir al respecto. Pero la otra persona se sentirá increíble. Este es el por qué. Imagínese parado en una fiesta. Estás solo y estás a punto de sacar tu teléfono móvil de tu bolsillo y alguien se te acerca y te dice: "Hola, soy esto", ¿no te sentirías maravilloso? Definitivamente si. Mejorará su habilidad social y también lo ayudará a lidiar con la timidez.
- La timidez es en realidad una percepción errónea de la situación. Si te criticas demasiado, lo más probable es que termines siendo una persona tímida. Te criticas a ti mismo por dos razones básicas. Primero, te criticaron demasiado por cualquier cosa que hiciste en tu infancia. En segundo lugar, no has logrado mucho en tu vida hasta ahora. No podemos hacer mucho sobre el primero. Pero si tomamos medidas en el segundo, podremos superar el primero eventualmente. Todos los días antes de irse a dormir, escriba 5 cosas que logró ese día. Puede ser una conversación difícil con su jefe, un proyecto que haya completado o haya leído un artículo. No importa lo que sea, tome nota. Tomar nota le recordará que está logrando mucho más de lo que se está dando cuenta y que el ejercicio individual hará una gran diferencia en su autoestima.
Vencer la timidez no es una ciencia espacial. Todo lo que necesita hacer es ser consciente de las raíces de la timidez, los beneficios de ser tímido y el diálogo interno que usa antes de entrar en cualquier situación. Cuídalos y alcanzarás un nuevo nivel en tu vida profesional y personal.