Introducción a los eventos del día laboral
Todos nos hemos despertado por la mañana para prepararnos para nuestros eventos del día laboral, medio dormidos y medio pensando si podríamos dormir otros 30 minutos. Y cuando finalmente decidimos que ni siquiera podemos permitirnos ni siquiera otros 5 minutos de sueño, por no hablar de 30, nuestras energías disminuyen y nos preparamos para su día de trabajo y nos vamos. Y durante todo el día de trabajo, nuestras energías son un poco bajas porque no dormimos esos cinco minutos adicionales. Tomamos café todo el día, para mantenernos frescos y más que frescos para mantenernos despiertos. Y durante todo el día, solo esperamos volver a casa para poder volver a nuestra cómoda cama y dormir sin tener que preocuparnos de despertarnos en otros 10 o 15 minutos. Al leer esto, todos estamos como, "estado allí, hecho eso".
Y cuando terminamos de obtener imágenes de todo lo anterior, tratamos de encontrar algunas cosas que podríamos hacer de manera diferente o pocas cosas que podríamos hacer o no hacer para que podamos manejar nuestras bajas energías. Por lo tanto, creemos que tal vez dormir temprano podría darnos esa media hora adicional de sueño que lo ayudará a pasar el día con una mente relativamente más fresca.
No ser tan entusiasta durante el día tiene muchas repercusiones. Si tiene una entrevista, entonces no puede entrar con la cara adormilada o con poca energía, parece desinteresado y espera conseguir el trabajo. Si la empresa lo contrata, no siempre puede parecer cansado e incapaz de realizar una tarea. ¿Por qué una empresa querría un empleado así que no tiene la energía para hacer una sola cosa correctamente?
Pero existen estos rituales de cinco mañanas que puedes adoptar fácilmente en tu vida diaria y hacer tu vida mucho más fácil.
Adoptar estos rituales te ayudará a energizar tu día de trabajo y realmente comenzarás a ver la diferencia en ti. Ya no tendrás sueño ni estarás malhumorado, pero tendrás la energía para hacer las cosas que eras incapaz (o eso creías). Para empezar, pueden parecer mucho, pero una vez que comience a hacer los pequeños cambios en su estilo de vida en general, y una vez que se ponga al ritmo de realizar estas pequeñas actividades, definitivamente verá la diferencia.
¡Domine los eventos de su jornada laboral ahora!
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Comience sus eventos de trabajo temprano
Al acostarse temprano, al levantarse temprano, la persona se vuelve saludable, rica y sabia; debe ser el lema de tu vida si quieres hacer algunos cambios serios (leídos positivos) en tu vida. Nuestros antepasados tenían razón al decir que los madrugadores están mejor en el trabajo y, en general, están mucho más satisfechos con su vida en comparación con las personas que tienen la costumbre de presionar el botón de repetición solo para dormir esos 5 minutos adicionales. Es lo peor que podrías hacerte a ti mismo y comenzar tu día. ¡Déjalo caer! ¡Esos 5 minutos extra no te están ayudando! En cambio, están haciendo todo lo contrario. Incluso los estudios sugieren que si eres madrugador, entonces generalmente eres más productivo ya que tienes esas horas adicionales de la mañana, que de lo contrario habrías dormido, para completar tus tareas pendientes. E incluso si no tiene ninguna tarea pendiente, un comienzo temprano de su día de trabajo solo lo ayudará a adaptarse a su entorno más fácilmente también porque todos tendemos a estar un poco fuera de contacto y no podemos entender nuestro entorno cuando nos despertamos arriba.
Entonces, si cree que no hay forma de despertarse antes, diga las 7 en punto, luego intente configurar sus alarmas para las 6:30 en lugar de configurarlas a las 7 en punto. Esto te ayudará a sentirte satisfecho mentalmente por haber dormido un poco más y podrás comenzar tu día a la hora que deseas (incluso si no puedes despertarte a las 6:30). Pero no olvide dormir a la hora adecuada, tal vez un poco antes de lo normal. Porque la falta de sueño tampoco te ayudará, sino que te arrancará la felicidad y el bienestar básicos de ti mismo.
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Desayuna bien
Cuando nuestros antepasados dijeron que siempre desayunan como un rey, tenían un razonamiento bastante lógico detrás de esto. Sabían que tendrías un largo día por delante, por lo que necesitarías esa energía extra para seguir adelante durante el día. Así que comience con un desayuno adecuado. Incluso si es un poco pesado para su dieta, tiene todo el día para quemar las calorías adicionales que ingiere. Y no cometa el error de desayunar junto con revisar su correo. Solo concéntrate en tu desayuno. Comience los eventos de su día laboral poniendo su vida y ganancias antes que la vida y las ganancias de las personas para las que trabaja. Prácticamente ni siquiera deja que su cerebro se despierte antes de comenzar a revisar sus correos electrónicos y evaluar el trabajo que debe hacerse. Ese es el peor comienzo que podrías dar a tu día. Revisar el correo de los eventos de su día laboral antes o con su desayuno pone una carga adicional en su mente para completar la tarea y lo hace apresurarse a tomar el desayuno. Siempre es el lento y el constante quien gana la carrera. Así que comience su día de manera lenta pero constante para que tenga suficiente energía para pasar el día. No cargue su mente antes de que esté lista para manejar la carga.
Es como enseñarle a un alumno de 4º grado, cómo resolver un problema matemático de un alumno de 10º grado, es un esfuerzo inútil. El mundo no se derrumbará a tu alrededor si llegas un poco tarde para revisar el correo de tus eventos de la jornada laboral por una vez, o si te niegas a revisar tu correo antes del desayuno y solo quieres disfrutar de una comida abundante con tu familia y tener un conversación real con ellos. Simplemente tome el día como viene, no intente prepararse para el día y sobrecargar su mente. Esto hará que sus energías caigan al nivel más bajo cuando se dé cuenta de la cantidad de trabajo que tiene que hacer incluso antes de ponerse a trabajar.
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Concéntrate para crear una hora de poder
Bueno, por mucho que se defienda revisar su correo junto con su desayuno, todavía hay algunas personas que, por costumbre, simplemente no pueden hacerlo sin revisar su correo. Entonces, si ese es usted, y no puede comenzar su día sin saber lo que le espera, entonces hay una alternativa para usted. Intente y cree una hora de energía para sus eventos de día laboral, al menos. Se cree que el nivel de energía y el entusiasmo de la gente está en su punto más alto a las 10 de la mañana, así que intente crear una hora para aprovechar ese entusiasmo (por decir lo menos) y comenzar a trabajar. modo. Tome la tarea más difícil en ese momento. El nivel de energía creado en ese momento al tratar de completar la tarea lo ayudará a sentirse lleno de energía durante todo el día y lo ayudará a hacer el trabajo con mucha más energía durante los eventos de la jornada laboral. Incluso si no puede crear esa hora de poder para todo el equipo, al menos podrá crear la energía para pasar el día. Esta técnica de crear una hora de energía puede hacer maravillas en los eventos de su día laboral si se adopta adecuadamente. Todo lo que necesita hacer es intentar concentrarse en terminar la tarea más difícil, o incluso si no está terminando, pero solo tratar de concentrarse en la tarea más difícil con todo su vigor, solo durante esa hora.
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Intenta incorporar alguna actividad física
Nadie quiere comenzar tratando de sentarse en una reunión aburrida y concentrarse en las presentaciones aburridas. Nada puede ser más aburrido que eso. Pero puedes convertirlo en algo interesante. Puede sugerirle a su equipo que dirija la reunión mientras camina. Hay algunas oficinas donde la sala de juntas no contiene sillas y una mesa, sino una cinta caminadora una frente a la otra. Para que los empleados puedan incorporar un poco de actividad física en una rutina aburrida y hacer que sus cerebros funcionen. En su defensa, se cree que una mente activa tiene una tendencia a dar ideas mejores y más innovadoras en comparación con una mente aburrida e inactiva. Entonces, si desea aumentar su productividad o la productividad de sus empleados, proponga incorporar una actividad física o invertir en algunos equipos para ayudar a los empleados a mantenerse activos por la mañana. Pero incluso si algunas compañías piensan que no tienen fondos suficientes para realizar inversiones en dicho equipo, entonces sugieran dar un paseo por el parque mientras discuten los datos de la reunión. Puede ser muy útil comenzar el día con una nota de alta energía y obtener esa energía adicional para el resto del día también.
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Encuentra al culpable
Después de seguir los puntos clave mencionados anteriormente, se encuentra con poca energía y luego necesita volver a su rutina. Incluso puede hacer esto antes de adoptar cualquiera de las técnicas mencionadas anteriormente para comenzar sus objetivos de jornada laboral. Tómese una semana e intente observar de cerca su rutina y ritual diario. Cuando te despiertas, qué es lo primero que haces, cuándo te vas a tu trabajo, cómo está tu estado de ánimo cuando te vas a la oficina, te sientes apurado, qué es lo primero que haces cuando llegas al ¿oficina? Estas pequeñas observaciones pueden ayudarlo a determinar la ubicación exacta en la que necesita trabajar. Aunque algunos hábitos son buenos y te ayudan a llevar mucho tiempo, como los mencionados anteriormente. Pero también hay algunos hábitos que debes cambiar porque no te están haciendo ningún bien. Y observar tu rutina diaria te ayudará a hacerlo. Encontrar al culpable que mantiene sus energías en un mínimo histórico.
Necesita saber y comprender lo que está haciendo y qué tipo de efecto tiene sobre usted. Por ejemplo, si lo primero que haces por la mañana, después de volver a tu sentido común, revisa tu Facebook, entonces, ¿qué más necesitas para impulsar tus objetivos de día de trabajo con una energía siempre baja? ¿Por qué quieres mirar la vida de otras personas antes de comenzar con tu propia vida? ¿Por qué quieres comenzar tu día comparando tu vida con la de tus "amigos"? ¿No tienes suficiente en tu plato, suficientes cosas de las que preocuparte, que también quieres agregar baja autoestima? Por lo tanto, esto debe cambiar. Y una vez que comience a cambiar las pequeñas cosas en su estilo de vida, comience a darse cuenta de lo que está mal en su estilo de vida actual, comenzará a ver la diferencia en su nivel de energía, sin siquiera tener que incorporar ningún hábito completamente nuevo.
Como se mencionó anteriormente, puede ser bastante desconcertante pensar que está a punto de cambiar la forma en que logra sus objetivos de jornada laboral. O puede ser bastante difícil cambiar sus hábitos o adoptar algunos nuevos. Pero es extremadamente importante que hagas eso. Porque el beneficio de todo esto lo disfrutarás solo tú. Usted será el que trabaje con una mentalidad mejor y más fresca. Usted será quien podrá abordar mejor sus problemas y brindarles una mejor solución. Has tenido suficiente de bajas energías. Es hora de cambiar los malos hábitos y provocar algunos buenos. Te llevarán un largo, largo camino. Si solo eres fiel a ellos e implementa el nuevo horario o los rituales o hábitos correctamente. Hacer trampa no funcionará para tus objetivos de jornada laboral.
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Esta ha sido una guía para ayudarlo a energizar los eventos de su jornada laboral y realmente comenzará a ver la diferencia en usted. Estos son los siguientes enlaces externos relacionados con los eventos del día laboral.
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