A la mayoría de las personas les encanta crecer rápidamente en sus carreras. Pero de lo que no se dan cuenta es que correr constantemente les sacará mucho provecho y eventualmente se detendrán para respirar uno o dos y luego, en el momento de la introspección, se darán cuenta de cómo correr ha afectado su ser en general. Correr no es necesario. Pero puede señalar: ¿qué pasa si quiero crecer mucho, catapultar mi carrera a una nueva altura que muy pocos han podido alcanzar? Sí, te escuchamos. Aquí está la respuesta: dé un pequeño paso hoy e intente hacerlo sostenible. Si lo haces constantemente, en pocos años serás drásticamente diferente de lo que eres ahora. Y lo harás usando Kaizen.

Kaizen es una palabra japonesa que significa mejora continua . Si desea alcanzar el nivel más alto de su carrera, entonces debe adoptar este enfoque de desarrollo continuo. Por ejemplo, supongamos que siempre desea leer más libros, pero siempre no lo hace durante mucho tiempo. Este es el por qué. Comienzas con demasiada mejora a la vez. Usted decide y comienza a leer 40-50 páginas por día. Pero no estás habituado a ello en absoluto; por lo tanto, su mente no puede adaptarse al nuevo comportamiento y, por lo tanto, se resiste. Te sientes muy entusiasmado el primer día y te dices a ti mismo: "Pase lo que pase, leeré 50 páginas al día". Lo haces y al día siguiente te sientes un poco menos entusiasta. Luchas contra la resistencia y aún logras leer 30 páginas. Al día siguiente, no tienes ganas de leer, pero como te has comprometido contigo mismo, lees 10 páginas. Al día siguiente, quieres leer pero se vuelve demasiado pesado para ti y dices que he leído mucho en los últimos 3 días, tomemos un descanso hoy. Pero ese descanso se convierte en un punto y deja de leer hasta la próxima vez que sienta que necesita acostumbrarse a leer más.

Aquí viene Kaizen

Si desea convertir algo en un hábito, debe hacerlo durante mucho tiempo. Puedes hacerlo y siempre es posible si sabes cómo hacerlo. En primer lugar, su idea de hacer demasiado demasiado pronto no instalará un nuevo hábito. Lo que hará es un poco todos los días más una pequeña mejora. Tomemos el mismo ejemplo de arriba para ilustrar el punto. Supongamos que quieres tener el hábito de leer. No empieces con algo prodigioso. Comience media página al día. Entonces, el primer día leerá solo media página y no más. ¿Por qué media página? Porque es tan pequeño que no puedes decir que no, incluso si no tienes ganas de hacerlo. ¿Cuánto debería leer el segundo día? Aumentaría un párrafo más. Es decir, el segundo día leerás media página y un párrafo. A medida que progresa para convertirse en un hábito, lea un párrafo más del día anterior. Dentro de 66 días, lo convertirá en un hábito y podrá leer con éxito de 25 a 30 páginas por día una vez que alcance los 66 días. Este es el poder de Kaizen. Cada día mejora un poco y alcanzará el nivel de dominio en pocos meses, si no días. ¿Dónde conseguimos este número 66 días? El estudio reciente demuestra que lleva al menos 66 días instalar un nuevo hábito. Así que practique la lectura en forma kaizen durante 66 días y se instalará su hábito de lectura.

¿Por qué funciona kaizen?

Si ha manejado intereses o alguna vez ha invertido algo de dinero, es posible que haya escuchado el concepto de interés compuesto. El interés compuesto multiplica su dinero mucho más rápido que la tasa de interés simple. Kaizen trabaja igual. Aumenta tu esfuerzo con el tiempo. Por lo tanto, obtiene beneficios multiplicados que muy pocos procesos pueden proporcionar.

Además, Kaizen se enfoca en pensar en pequeño y actuar en pequeño. Has probado el concepto de grande y no funcionó. Prueba kaizen en su lugar. Piensa pequeno. Actúa pequeño. Obtenga enormes resultados. Lo que haría pensar en pequeño es reducir cualquier resistencia que tenga por no hacerlo.

Kaizen es sostenible. Si sigue el procedimiento de kaizen, puede continuarlo sin mucha resistencia. No necesita hacer un gran esfuerzo para convertirlo en un hábito. Todo lo que necesita hacer es hacer una pequeña porción y mejorar un poco y ya está.

Kaizen se centra en la mejora continua. Por supuesto, si continúa con la actividad, obtendrá resultados positivos simplemente haciendo la actividad. Pero kaizen te ayuda a mejorar el proceso y los resultados. Y la mejora es tan pequeña que no sientes que le estás poniendo demasiado esfuerzo. Por lo tanto, no te rindes en el medio y, en última instancia, crea hábitos para siempre.

¿Cómo usar Kaizen para catapultar tu carrera al mejor nivel posible?

Utilice los siguientes pasos para impulsar su carrera al máximo nivel. Estas cosas funcionarán si haces el trabajo. Comencemos de inmediato con cómo puede implementar kaizen en su vida y carrera.

  • Piensa pequeno

La mayoría de la gente te diría que pienses en grande. Pero hay poder en abstenerse de todos los pensamientos y concentrarse en una pequeña cosa. Es fácil. Todo lo que necesitas hacer es alejarte de toda distracción y enfocar toda tu atención para hacer solo una pequeña cosa. Por ejemplo, simplemente concéntrate en leer media página al día una vez que comiences con tu hábito de lectura. No necesita pensar en lo que sucederá después. Simplemente piense solo en completar media página. Pensar más solo te distraerá.

  • Actuar pequeño

No empieces con algo grande. Empieza pequeño. Si puedes entrenarte para pensar en pequeño, actuar en pequeño sería más fácil. Todo lo que necesita hacer es implementar lo que pensó. Y eso es. Podrá usar Kaizen de manera efectiva.

  • Tener un solo objetivo a la vez

Para obtener lo mejor de Kaizen, debe limitar su enfoque a una cosa. Si tiene más de un objetivo, no podrá obtener el beneficio de kaizen. Tener un solo objetivo a la vez. Puedes hacer demasiados a la vez, pero finalmente fracasarás y el fracaso afectará drásticamente a tu psique. Es mucho más fácil elegir uno y luego poner tu corazón y tu alma en él. Sí, el problema principal al concentrarse en una cosa a la vez es que se siente como si se lo perdiera. Pero no te perderás nada. Este es el camino si quieres mejorar tu carrera o tu vida. Kaizen o la mejora continua no pueden suceder si su enfoque se extiende demasiado entre muchas cosas. Tómese su tiempo y cambie una cosa a la vez. El segundo problema al concentrarse en una cosa es la tentación de hacer más. Nuestra mente quiere ser el rey por el día y seguir siendo el mendigo por el resto del período. Ten cuidado Incluso si puede hacer más de una cosa a la vez al principio, no lo intente. Como cada tentación te ha fallado en el pasado, esto también te fallaría. Permanezca ultra enfocado en una cosa y vea los beneficios de kaizen.

  • Mejora un poco cada día

Hablamos sobre la tentación de la mente. Nuestras mentes quieren hacer demasiado demasiado pronto. Por lo tanto, debe evitar que su mente intente demasiado grande al principio. Como kaizen es un proceso de mejora continua, es natural sentir que puede mejorar mucho al día. Pero no lo hagas. Si ha decidido leer media página al principio, simplemente elija el "índice de mejora" como no más del 10%. Si siente que 10% es demasiado, solo mejore 1% por día. Y ve con eso. Por ejemplo, suponga que desea cuidar su salud para poder tener más energía en el trabajo. Decidiste comenzar con 10 flexiones al día. Esa es una meta fácil. Al día siguiente solo haz 11 flexiones y no más. Una cosa que debe recordar aquí es que no solo mejora en función del número; pero sobre la base de proporción o porcentaje. Si decide un número, después de un cierto punto de tiempo, se volvería obsoleto. Y de esa manera solo obtendrá el beneficio de un interés simple. Pero si usa el porcentaje, su beneficio se agravará como ninguna otra cosa.

  • Haga una lista de cosas para mejorar

Si hace una lista de lo que quiere mejorar, sería más fácil resolverlo y comenzar de inmediato una vez que tenga éxito en lo primero. Si lo haces bien, podrás mejorar al menos 5-6 cosas al año. Comience con algo que parezca más fácil y luego aumente gradualmente la intensidad.

  • Qué hacer si te pierdes un día

Sí, es bastante natural que te pierdas un día mientras sigues el proceso de kaizen. La respuesta simple es comenzar de nuevo al día siguiente. Puedes sentirte mal; pero no te golpees por no hacer la tarea un día. Comience el día siguiente de inmediato. Pero no te pierdas dos días seguidos. Si pierde dos días seguidos, sería difícil para usted regresar nuevamente con el mismo swing. Por lo tanto, incluso si por casualidad pierde un día, no se lo pierda dos veces.

  • Hazlo a primera hora de la mañana

Si es posible, debe hacer cualquier hábito que desee instalar en su vida a primera hora de la mañana. Solo levántate y hazlo. Puede ser leer algunas páginas de un libro para instalar el hábito de lectura o simplemente caminar durante 5 minutos o beber un vaso de agua o hacer 5 minutos de ejercicio. No importa lo que sea, si lo haces a primera hora de la mañana, no sería más fácil perder el hábito. Ahora necesitas hacer otra cosa. Debe prepararse para el hábito al día siguiente la noche anterior. Si desea leer algunas páginas de un libro a primera hora de la mañana, mantenga un libro al lado de su almohada. Si desea caminar 5 minutos o trotar suavemente, mantenga su zapato cerca de la cama donde duerme. La idea es que no debes dejar espacio para que tu mente te dé excusas. Y podrás implementar con éxito la magia de kaizen.

  • Solo empieza

El milagro radica en comenzar. La mayoría de las personas no pueden comenzar. Ellos postergan o no pueden deshacerse de la inercia; por lo tanto, no pueden instalar ningún hábito nuevo y siempre se sienten frustrados. Pero puedes engañarte para comenzar. Si desea leer algunas páginas del libro y su mente dice que es difícil, simplemente dígale que necesita simplemente levantar el libro y leer una oración y ya está. Una vez que lea una oración, no se detendrá y terminará algunas páginas de lectura. Puedes usar la misma táctica para caminar o trotar. Después de levantarse por la mañana, su mente puede decirle: es muy difícil salir a caminar o trotar; simplemente hable con la mente y diga que solo usará el zapato y saldrá de la casa. Y eso es. Al engañar a tu mente, podrás hacer la actividad que tu mente resistía antes. Hay un poder en comenzar cosas. Solo comienza y compruébalo por ti mismo.

La mayoría de las personas no se dan cuenta del valor de kaizen. Piensan que no pueden implementar algo japonés en su vida diaria. Pero la verdad es que pueden. Todo lo que necesitan es una mente abierta y la voluntad de probar kaizen.

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